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Ein Button ins Leere.

Ein Stück Struktur.

Trennt dies von jenem.

Eine Atemwelle lang in die Stille tauchen.

Ein Innehalten inmitten der Fülle von Wort und Bild.

Haben Sie Lust, es zu nützen? Das Zeitfensterchen, das Sie gerade Ihrer eigenen Neugierde verdanken? 

Wer nicht genießt, ist ungenießbar.

Konstantin Wecker

Erleben Sie das Entspannungspotential Ihres eigenen Atems

Lockern Sie Ihren Gürtel und legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch.

Fühlen Sie, wie die Luft Ihren Bauchraum füllt.

Lassen Sie dabei Ihre Schultern völlig entspannt hängen.

Und dann lassen Sie die Luft wieder zur Gänze ausströmen.

Und wenn Sie dann bewusst warten, bis Ihr Körper sich von selbst wieder Luft holen will, dann entsteht ... vielleicht erst beim fünften bewussten Atemzug ... diese wundervolle Pause.

Ganz von selbst.

Sie ist es, die uns zur Ruhe bringt, egal wie ruhelos wir gerade noch waren.

 

Ich nenne es, den Button ins Leere drücken.

Probieren Sie´s ruhig mal im Alltag aus.

 

Übrigens: Diese Übung, 1x pro Tag, bringt Sie schrittweise Ihrer vollen und robusten Stimme näher.

Ihre Astrid Roenig